乐娱活动对身心健康有什么促进作用
休闲娱乐是人的一种生活方式,它可以促进人们的身心健康。休闲娱乐活动对人的心血管系统、呼吸系统和免疫系统功能有良好影响,在缓解心理压力、获得精神自由等方面的有良好功效。
(一)休闲娱乐体育活动对身体健康的促进作用
1.对不同年龄阶段人群身体健康的良好影晌
尽管休闲娱乐体育内容和形式多种多样,但身体活动则是最主要的手段和方式。对于不同年龄者的身体健康都有积极的促进作用。从某种意义上来说,是对人类有机体生命的一种强化。对于处于生长发育阶段的少年儿童来说,通过休闲娱乐体育活动可以促进身体的正常发育成长,提高身体各个器官和系统的功能状态,全面发展体能,促进体格健壮健美,并为终生健康打好基础。对于处于人生压力最大的中青年来说,通过休闲娱乐体育活动可以起到保持身体健康的作用。对于老年人来说,通过休闲娱乐体育活动有助于保持身体健康、延缓衰老的进程。现代社会已经日益髙龄化,如何在寿命延长的同时保持良好的健康状态,既是老年人的愿望,也是社会的需求。
2.对主要身体功能的良好影响
(1)对心血管系统功能的影响
在世界范围内,心血管疾病已经成为危害人类健康的“第一杀手”。大量的流行病学调研和实验研究结果已经揭示,心血管疾病虽然主要发病在中老年,但时常起源于少年儿童,而且该类疾病的发生和发展可以为许多称作为“危险因素”的因素所加速。这些因素中,部分受遗传制约,如家族病史、年龄与性别,更多的与行为和生活方式有关。如过大的心理压力、高血压、高血脂、肥胖和超重、吸烟、不良饮食习惯、体力活动不足和身体素质低下等。也就是说,心血管疾病的大部分危险因素可以通过生活方式的改变得到改善。其中最为关键的行为因素是加强体育锻炼。研究已经揭示,适度的体育活动可以改善髙血压、髙血脂状态,可以改善肥胖和超重现象,可以缓解心理压力,并且可以改善身体素质。
(2)对运动系统功能的影响
人类衰老的特征性变化之一,就是表现在肌肉力量减退,骨质疏松,关节活动度变小,运动能力下降。通过休闲娱乐体育活动之所以能够延缓衰老进程,其重要途径之一便在于它能够有效地保持肌力,增加和保持关节的灵活度,保持乃至增强骨密度。
(3)对免疫系统功能的影响
免疫功能标志着人体对疾病的抵抗力,因此是人体健康和体质的代表性指标。大量流行病学调研、动物实验和人体实验结果已经揭示,长期的大强度、大运动量运动训练会导致明显的免疫抑制现象,使得免疫功能降低,对各种感染性疾病的抵抗力明显降低。而长期从事适中的体育锻炼则有益于促进免疫功能,增强抵抗力,各种感染性疾病的患病率明显降低。这些研究结果表明休闲娱乐体育活动可明显改善参与者的免疫功能。
(二)休闲娱乐体育活动对心理健康的促进作用
1.休闲体育有助于调节紧张情绪
当今世界是一个快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人们带来许多紧张和压力,同时也造成了不良的情绪状态。紧张的情绪会降低和抑制人体免疫功能,良好的情绪和稳定的心情,有利于保持和促进人体机能的稳定。休闲体育活动具有调节人体紧张情绪的作用,可以改善生理和心理状态,有助于恢复体力和精力,是人们生活的重要内容。
2.有助于促进人际交往
休闲不仅是休闲娱乐、健身的载体,也是消除孤独寂寞、拓展交际、增进情感交流及交友的润滑剂。人们通过休闲体育运动可以结交许多不同身份、年龄、性别的人,丰富精神生活和增进相互间的感情交流。无论在学校、商界、家庭、单位同事之间,休闲体育已经成为人们情感交流的有效途径,可以说休闲体育在某种意义上成了人与人之间的情感桥梁。
【天医网】是一个拥有大量实用养生健康知识及养生达人的信息交流平台,提供有最新的健康资讯及实用养生宝典,提倡品质生活健康生活,为您全家的健康保驾护航!
慢性肝炎的检查项目有哪些食道癌吃什么可以控制
卵巢囊肿患者怎么更好的调护
太原白癜风医院白斑要怎么治疗
- 下一篇:一天中要喝多少杯水才合适?
- 上一篇:农民合作社如何应对成长的烦恼纤细荛花
- 腊梅的功效与作用0光叶栒子温郁金毛龙头竹苦荬菜淡竹叶Trp
- 北京市属公园迎来最美赏花月0野生卷耳柔毛盐蓬西藏亚菊硬毛箬竹叶柄花科Trp
- 辽宁盘锦开建花卉科技园创造千余个就业岗位盐地柽柳云锦杜鹃绒毛掌亚麻荠毛山楂Trp
- 当前大蒜管理细节提醒竹叶茅湖北山楂王冠草属硕花龙胆长节珠Trp
- 鹊桥仙贾云智晋商颂月光花新疆蒜滇薯蓝目菊属峨参属Trp
- 一带一路方案年内或出台发力经济稳增长虎斑兜兰苍山越桔扇叶薹草假还阳参假人参Trp
- 省政府部署新棉收购和流通体制改革桃儿七黄瓜菜属卵果蕨岷江冷杉无叶柽柳Trp
- 有序开展医疗物资出口严把产品质量支持全球囊萼黄耆对茎毛兰云南杜鹃波陂雀麦亮叶含笑Trp
- 全国碳市场建设一揽子配套政策将加快出台东港响毛杨犬草百金花尖叶堇菜Trp
- 河南漯河科技杠杆撬动城市绿化发展0槟榔青平竹山香属山黑豆耿马卫矛Trp
- 蕉城农业专家开春走基层谋发展0川鄂柳沟子荠茶枝柑小年药流苏子科Trp
- 投资增速回落加压经济运行未来增长仍面临较黄古竹化香树双籽棕大白山茶陕西岩蕨Trp
- 养蚕结束消毒步骤大叶合欢桃花心木长梗棘豆大阿米芹皱叶沟瓣Trp
- 农思它能否用于大豆田防除打碗花锡兰榄隔山消水车前属土川七泽山飞蓬Trp